一个人的健康不仅仅包括身体上的健康，还应关注心理方面的健康。近年来，由于各种因素的影响，许多人的心理逐渐出现问题，甚至导致心理疾病和一系列症状。了解自己的心理是否健康可以通过以下几个特征进行对照。
健康的心理状态是什么样的（心理健康的表现）
1. 安全感
拥有足够的安全感是维持情绪稳定的重要因素。当一个人的安全感较低时，在外界压力和环境影响下容易感到紧张焦虑，情绪波动较大，可能会出现心理问题。
2. 实际生活目标
每个人都有自己的目标，但这些目标应根据个人能力和社会环境等实际情况来制定。若目标过于不切实际，无法达到时容易产生心理不适症状。
3. 自我能力评估
心理健康的人能够正确评估自己的能力，这有助于情绪的稳定。高估自己的能力时，在超出能力范围的任务中容易遭受打击；低估自己的能力时，会缺乏自信心，容易产生自卑感。
4. 良好的人际关系
人际关系的质量也反映了一个人的心理健康程度。良好的人际关系能够给予人正向积极的心理状态，而不和谐的人际关系则容易对心理造成影响。有心理问题的人常常偏执，难以与他人交往，并可能伤害他人。
5. 适当表达情绪
情绪是每时每刻都存在的，人们会基于对事物的评价而产生不同的情绪反应。心理健康的人会从积极的角度看待事情。在遇到不喜欢或不开心的事情时，他们能够适当地表达自己的情绪，而不将其压抑在内心，从而得到放松。
6. 稳定控制个人行为
心理健康的人可以稳定约束自己的行为，不会出现各种异常或难以控制的行为。
心理健康对一个人来说至关重要。因此，我们可以通过核对以上特征来检查自己是否具备心理健康。如果在日常生活中发现自己出现异常的情绪或行为，应及时进行自我调整，恢复情绪的正常状态。然而，需要注意的是，如果情绪持续低落并伴有自伤行为的情况下，应及时寻求医疗帮助，并在心理医生的指导下采取措施。在严重情况下，必要时可以在医生的指导下服用药物。
