孕期是宝宝成长发育的关键阶段，饮食对孕妇和胎儿的健康至关重要。虽然水果是健康饮食的重要组成部分，但并非所有水果都适合孕妇食用。本文将介绍孕妇应禁止食用的十大水果，以帮助孕妇保护宝宝的健康。
孕妇不能吃的十大水果，孕妇多吃什么水果好呢
一、柚子：
柚子含有丰富的维生素C，但其中的柚皮苷可能会影响荷尔蒙的正常分泌，对胎儿发育产生负面影响。
二、菠萝：
菠萝含有一种酶称为溶菌酶，可引起口腔刺激和消化不良。孕妇在孕早期应避免过量食用，以免引起流产风险。
三、木瓜：
木瓜中含有一种酶称为木瓜蛋白酶，具有促进子宫收缩的作用，可能引发早产或流产。
四、荔枝：
荔枝含有大量的糖分，过量食用容易导致血糖升高，并可能引发胎儿生长过大的问题。
五、葡萄：
葡萄表皮中的残留农药可能对胎儿造成潜在风险。此外，葡萄还具有导致胃肠不适和腹泻的可能性。
六、番茄：
番茄酸性较强，容易引起胃灼热和消化不良。孕妇在消化系统不稳定时应谨慎食用。
七、杨梅：
杨梅含有较高的酸度和鞣酸，可能对胃肠道产生刺激，导致胃痛、腹泻等不适症状。
八、草莓：
草莓易受污染，容易滋生细菌和虫卵。未经彻底清洗的草莓可能对孕妇和胎儿的健康造成潜在威胁。
九、樱桃：
樱桃含有较高的酸度和糖分，过量食用可能导致胃肠不适和血糖波动。
十、李子：
李子含有酸性物质和排毒物质，可能对胃肠道和消化系统造成刺激，引发胃痛和腹泻。
孕妇多吃什么水果好
1、孕早期：西柚、苹果、葡萄、柳橙、香蕉
在孕早期，准妈最好选择中性水果为主，比如苹果、葡萄、柳橙、柠檬、番石榴、香蕉、凤梨、莲雾、甘蔗、橄榄等。热性的水果如果要吃，一定要少量，最好和寒性的水果搭配着吃，这样就起到寒热中和的作用。像西瓜、柚子、梨等寒性水果，也要有选择性的。
这个时期适当吃点西柚是补充叶酸是非常好的，西柚含有天然叶酸。叶酸不但对早期妊娠非常重要，在整个怀孕期也同样必不可少。对其过敏，易发湿疹者不宜食用。
香蕉有助于缓解孕妇便秘的情况，在孕期吃些香蕉是非常好的选择，但是要注意适量。
2、孕中期：柠檬、樱桃、奇异果、橙子、梨子、海棠
孕中期，准妈胃口大开，胎儿正在迅速地成长，需要的营养物质也更多。在这个阶段，孕妈可以吃柠檬、樱桃、奇异果、猕猴桃、葡萄、枇杷、苹果、海棠等水果，补充维生素和叶酸。
樱桃是孕妇的理想水果。樱桃中铁的含量非常丰富，每天食用12颗左右的樱桃，可以有效增加对铁元素的吸收，防止准妈妈出现缺铁性贫血的情况，更有益于健脑。
奇异果奇异果中含有丰富的维生素C，A，E以及钾，镁，纤维素和其他营养元素。准妈妈每日可进食一个奇异果，能够稳定情绪，提高睡眠质量，更能有效防止孕期便秘情况。
苹果是日常生活中最受大众喜爱的水果，其含有丰富的糖分和维生素，微元素特别是锌元素，一天一个苹果不仅仅可以有利于准妈妈对营养的吸收，对小宝宝同样有利。
海棠果是富含叶酸的水果，具有生津止渴，健脾止泻的作用，而且能治疗消化不良，对孕妇来说是一种不错的选择。不过海棠味酸，胃溃疡及胃酸过多的孕妇要忌食。
3、孕晚期：猕猴桃、橙子、梨子、葡萄
在孕晚期，孕妈咪可以多吃像猕猴桃、橙子、梨子等维生素多的水果。体质偏热的孕妈咪最好少吃橘子，以免橘子中的成分导致人体色素沉着多，对皮肤不好。橙子的维生素含量很高，孕妈咪可以适当多吃。
准妈妈每天摄取一定量的葡萄，不仅仅可以达到很好的安胎效果，民间更有说法：准妈妈多使用葡萄宝宝的眼睛会很漂亮，但是不宜过量，并且吃完葡萄不能立即喝牛奶。
橙子中富含丰富维生素和矿物质，具有很好的软化和保护血管、降低血脂等功能。
结语：
在孕期，正确的饮食选择对于母婴健康至关重要。尽管水果富含营养，但仍有一些水果应在孕期避免或适度食用。孕妇在选择水果时应注意食用的种类和数量，并遵循医生或营养师的建议，以确保胎儿的健康成长。同时，注意食用干净、新鲜的水果，并将其充分清洗，以避免潜在的食品安全问题。
