牙齿看上去应该光滑、发亮、洁白、健康。但不是所有的人牙齿都可以夸耀。牙齿应如何保健呢？
牙齿保健的方法有哪些
注意换牙期卫生，如果在换牙期过早拔掉乳牙，在恒牙没有长出便经常抚摸牙龈，以及大量吃过硬的食物和糖果，都容易使牙槽骨发生改变，长出不整齐的牙齿来。所以必须重视换牙期卫生。
用棕毛牙刷轻缓、竖向刷牙，禁忌横刷或使用硬毛刷。
保护牙齿，一定要每年两次去找牙科医生，牙齿有小洞应及时补上。如果你不这样做，待牙冠、齿桥都非常疼痛时，最后你几乎保留不住自己的牙齿。经常可以碰到年轻的妇女，她们微笑时露出一排金属假牙。
每餐后应及时漱口，并及时清除食物残渣。漱口液以朵贝尔液、洗必太液和爽口液为佳。
养成用两侧牙齿咀嚼东西的习惯，以防单用一侧咀嚼容易引起歪脸，影响面容的美观。
如牙缝较大，餐后可用牙签清理牙缝、牙根部，但动作要轻柔。
注意预防龋齿，因为龋齿它不仅使牙齿变黑、缺损或脱落，还会给患者造成痛苦。预防龋齿要注意口腔卫生，每天刷牙漱口，睡觉前不吃甜食。
对于脱落的牙齿，要及时安装假牙。
我们不仅应该保护牙齿，还要保护牙床。牙齿是我们身体活跃的独立部分，它们有自己的神经、自己的血管，牙齿只有1/3露在牙床外面。牙床可以保护牙的细处，所以应像关系牙齿一样关心牙床。
加强身体锻炼，多吃一些含钙的食物，对牙齿的生长发育非常有利。
刷牙可以让黄牙变白吗
黄牙可以变白吗
生活中有的女性可能会因这种或那种原因使得牙齿发黄。牙齿发黄实在有碍观感。为了使黄牙美白，以下方法不妨参考：
漂白法
适用于牙齿轻微黄色，采用高浓度双氧水漂擦、紫外线照射，反复数次，即可获得一定效果。以上应找专科医生来做。氧水注意不能擦到口腔其他部位。
塑料薄片敷贴法
适用范围较广，可用于牙齿变黄、钙化不良、牙冠小部分缺损等。根据牙型大小制成塑料小薄征粘巾在牙面上而可改变牙齿色泽、形态。
光敏固化法
适用于牙齿变黄，只需将变色的牙稍加处理即可，方法简单易行。
四环素牙可以变白吗
四环素族药物包括四环素、土霉素、金霉素等，是一类常用的抗菌药物。60年代末、70年代初，我国曾大量使用这类药物。在牙齿发育钙化期间（8岁以下的儿童）服用了这类药物，四环素会与牙齿中的钙离子结合形成四环素钙复合物，而使牙齿变成黄色、褐色、灰色、黑色等，有的甚至还伴有牙面缺损、坑洼不平。由于当时对这类药物容易造成牙齿变色缺乏认识，有不少孩子因服用了四环素族药物而不幸造成了牙齿的永久变色。虽然，1980年后国家卫生部将小儿四环素列为淘汰药品，从根本上防止了四环素牙的发生。但当年服用过四环素的孩子如今已长成青年人，四环素牙给他们带来了很多的烦恼和心理负担。家长也常常为此伤透脑筋，带着他们四处求医。这里特向大家介绍一些常用疗法供选择时参考。
漂白是治疗四环素牙最常用的方法，主要采用30％双氧水溶液漂白脱色，有的医院还加热辅助双氧水漂白，有的还用牙套装上脱色剂夜间戴在牙上漂白8－10小时。但这种变白缺乏光泽，似毛玻璃状，而且漂白后随时间延长，牙齿的釉质容易发生回色现象。因此，这种方法仅对四环素牙轻微变色有效，对中度或重度变色无济于事。
贴面是治疗四环素牙的另一处常用方法，就像在墙上贴装饰墙纸或瓷砖一样，用贴面贴在牙齿表面，可将原来的色泽遮盖掉，贴面材料要求色泽美观、逼真、耐磨，并且粘贴要牢固。一般使用的有塑料牙贴面、光固化树脂贴面、瓷贴面等。塑料牙贴面不耐磨，易脱落；复合树脂贴面容易染色。颜色与真牙反差明显；瓷贴形态色泽自然逼真，耐磨性能好，与牙龈组织生物相溶合，是目前国际上遮盖四环素牙最理想的材料。
