活着好累好痛苦快坚持不下去了怎么办，如何从低谷中走出来呢？

我们常说，人生如戏，那必然人生就有高峰与低谷。当我们身处低谷，身心俱疲，感觉快要撑不下去的时候，我们应当如何自我调节，那如何从低谷中走出来呢？

撑不下下去时的崩溃

要走出低谷，我觉得我们要学会从人生这场戏的主角转变为一个看客，做一个看戏人，做一个观众。你跳出戏剧情节，站在上帝的视角看自己在故事中的困局和挣扎。看一个小人物的悲哀和无奈，伤心和痛苦……；就像看一出戏剧，一出自己演出的戏剧。

人生如戏，再痛苦，再郁闷，也不过是一场戏。戏，终归是要落幕的，悲伤也好，快乐也好，都会落幕。所以也就不要过于纠结于具体的细节，不要纠结于无解的烦恼。也无须懊悔自责，无须担负太多责任，甚至理想。我们只需要放下包袱，做点自己觉得值得做和能做的事情。

给自己倒一杯水，拂去桌上的灰尘，让一本书归位，确保猫粮充足，叠一叠散落已久的衣服，夏季的鞋子收收好。

按时吃饭，按时睡觉。

驻足感受自己的人生

从生活中的这些微不足道的小事开始慢慢地改变自己，改变自己生活的环境。驻足下来，让自己回归人生这出戏的主角，这时候你会发现，自己会变得心静明了，负面情绪会慢慢减少，生活也会越来越好的。