一般冰淇淋的热量是多少，哪些雪糕低脂低糖适合减肥期间吃

天气越来越热了，正在减肥的你是不是很想吃冰淇淋却又担心长胖呢？今天小编准备了22款冰淇淋，都是市面上常见的，接下来我就给大家测评一下，哪些低脂低糖，适合减肥期间吃。

市面上的冰淇淋主要有4大类，牛乳类、巧克力类、冰块类、豆类，不同种类的冰淇淋热量差别巨大，即使是同种类别的，热量差别也不小。一般冰块类的每100克所含的热量在80大卡左右，牛乳类和豆类的在100~200大卡之间，热量最高的是巧克力类的，单位热量高达300大卡。

因为这些冰淇淋的大小不一样，我们每次吃的时候，基本都是吃一整支，它们每一支的热量是多少呢？下面我整理了一份图表，表中的数字就是它们每一支的热量，单位是大卡。

选择冰淇淋时不光要看热量，还要考虑口感以及含糖量，下面我就给大家推荐几支我认为不错的。

【低糖版绿色心情】

低糖版的绿色心情总体是比较健康的，因为它的含糖量很少，一支只有2.5克，主要成分是绿豆，脂肪含量少，一支的热量是88大卡。

【和路雪豆乳雪糕】

这款和路雪轻优豆乳雪糕的蛋白质含量很高，一支含有5.5克，蛋白质的含量相当于2/3盒的牛奶，含糖量也是偏低的，豆乳味浓郁，还有点黑芝麻汤圆的味道。

【可爱多喜茶黑糖波波】

本以为冰淇淋与奶茶的结合热量会很高，但这款黑糖波波冰淇淋，一杯是75克，热量只有104大卡，里面添加了珍珠，就像在吃珍珠奶茶。

【老中街冰棍】

老冰棍的热量在这些雪糕中是最低的，一支的热量是56大卡，但含糖量并不低，尽量不要与其它高升糖的食物一起吃。

所以在减肥期间，还有很多款好吃的冰淇淋是可以选择的。下面是我整理的雪糕数据，大家也可以观看我的评测视频。